AIR ALERT ADVANCED

Olá marilenes,

Se você chegou até essa pagina do meu blog, está certamente querendo aumentar a impulsão, melhorar sua performance certo? Espero que sim

Se você veio até aqui é muito provável que já assistiu meus videos e é inscrito em meu canal do youtube certo?

Não é inscrito? O minimo que você deveria fazer é me ajudar né? Então faz essa gentileza e se inscreve lá pra me ajudar, é só clicar aqui

Caso você não tenha assistido meus videos sobre o AIR ALERT ADVANCED, recomendo que você veja antes, pois lá no youtube eu preparei toda rotina, com videos de todos os dias de treinamento pra esclarecer pra você como deve ser executado esse treinamento!

Ok, mas você está aqui pra baixar a planilha do AIR ALERT ADVANCED certo? Tá querendo torturar o corpinho pra ganhar em desempenho né! Você só pode ser louco, será que está preparado?

Só gostaria de dizer algumas coisas antes:

  • Não faça este treino sem consultar a ajuda de um profissional
  • Se fizer, sinta bem seu corpo, o treino é intenso e lesões acontecem principalmente se você quiser forçar o que não consegue.
  • Se é menor de 18, não faça!
  • Tenha disciplina, não minta pra você mesmo!

Lembrem-se, não sou um profissional, estou apenas compartilhando o que eu fiz!

Clique aqui abaixo e manda ver no treino

 2019-Air Alert Adavanced-Tabela de treino

 

Eu recomendo você começar a fazer um programa de impulsão pelo AIR ALERT regular, onde a tabela de treinos é mais gradativa, pra isso, novamente vá até meu canal no youtube veja os videos e baixe a tabela de treinos. Se já viu isso tudo e quer a tabela do treino do air alert regular é só clicar aqui.

Gostaria de pedir mais 2 coisinhas, gostaria que você me acompanhasse nas minhas redes sociais, no twitter ou no instagram, essa é a maneira mais simples de tirar alguma duvida e de entrar em contato comigo. é simples, pra me encontrar meus perfis são os mesmos nestas redes, o @jonistombini. Deixo aqui os links pra vc me seguir, dá essa força!

TWITTER

 instagram

Se ainda tiver um tempinho, preencha esse formulário aqui embaixo, é rapidinho.

 

BOA SORTE, espero ter ajudado!

abrax

JONIS

Um comentário sobre “AIR ALERT ADVANCED

  1. Conheci o canal por indicação de um amigo eisso em 2016 eu acho. E além do basquete em si, a tabela de treino pra dunk era a cereja do bolo. E logo comecei a praticar (2016). Cheguei ate a metade – semana de descanso – e sem condições de continuar. A resistência, força e explosão das pernas são ótimos e evidentes, mas o esforço progressivo formou um caroço na sola do meu pé direito e doía demais. De lá pra cá, até melhorar e consciente da pegada que é esse treino fiquei receoso.
    Mais ainda estamos aqui né rsrsrsrsrsr pra voar mais uma vez. Talvez com mais cautela.

    Curtir

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